[...] zjada 3-4 posiłki w dość krótkim przedziale czasowym :D Pozdrawiam Fana, Szmexy xD };-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-06 08:37:19 No i własnie o to mi dokładnie chodziło dzieki wielkie za tak obszerna i dokładna odpowiedź :) I jednocześnie chce podziękować za uwolnienie mnie od zapentlonej "kulturystycznej" miski :D,która [...]
[...] wszystko. I zastanawiam się czy to wina tego, że w nocy nie pijemy i potem jak się wstaje siku to mocz po prostu ma taki kolor, czy miałem gówniane te suple, czy o co chodzi... No ja BCAA też popijam, ale kończy mi się :D często zapominam o tym i przy obecnej ilości białka i kcal w diecie nie odczuwam różnicy U mnie ZMA na sen jakoś nie [...]
Dzięki Dawid chyba zrozumiałem o co chodzi Spytam bo nie zauważyłem w Twoim dzienniku czy brałeś już podobno najlepszy w swoim rodzaju MITOTROPIN z Gaspari Nutrition ? A jeśli to co o nim sądzisz .
Ale fajnie to WL idzie . Ja to cały czas nie mogę przejść granicy magicznego 30kg:p uups to może ja coś źle robię, skoro mi wchodzi więcej, a Ty masz więcej doświadczenia? W sumie ostatnio widziałam filmik podsztangą, na którym mówili, żeby nie rotować ramion przy WL i iść łokciami szeroko i nie łamać sztangi - ja łamię i rotuję. Więc może po [...]
[...] 1. Miałem dziś jakieś problemy z pulsometrem. W czasie biegania (konkretnie przerw) pokazywał zejście do 120 bmp, a tu niemal wszystkie kończą się na 130. Nie wiem o co chodzi. Poza tym po drugim interwale przestał łączyć się opaską i nadajnikiem. Skorzystałem z miejscowej kałuży (kilka razy, bo od razu też nie działało) i jakoś ruszyło. [...]
[...] strony, nogi oplotła mi wokół bioder, aż szpileczki wbijały się we mnie co mnie jeszcze bardziej podniecało. Wyginała się z podniecenia jak kocica, a ja już prawie dochodziłem, ale pani stwierdziła że jeszcze jedna rzecz nam została do zrobienia, nie wiedziałem o co chodzi, pani wstała oparła się rękami o biurko i rozstawiła szeroko nogi [...]
DZIEŃ 6, Poniedziałek, 94,9/95 - waga nie mogła się zdecydować POSIŁKI Dzień HIGH CARB Śniadanie 8:30 5 białek, 1 żółtko, szczypiorek, 2 małe pomidorki, łyżeczka masła dodana pod koniec gotowania do jajek, 15 ml oliwy z oliwek do pomidorów, 20 g orzechów laskowych, 40 g płatków owsianych wsypanych do 200 ml mleka 3,2% W 30 g B 45-50 g T 40 g [...]
nightingal, teraz wszystko jasne, dziękuję. To wyciskanie na barki nawet udało mi się już odszukać w internecie- robiłam to samo z tym że ze sztangielkami ustawionymi prostopadle, dlatego nie skojarzyłam, o co chodzi. Jeśli treningi nie będą mi wychodzić za długie, to dodam coś na brzuch.
[...] śmiesznego" robię na końcu z tyłkiem %-) , a koleżanka, która podgląda ladies cichaczem, skwitowała, jak jej pokazałam przysiad, że "ogon podwijam", ale nie wiedziałam o co chodzi. No to teraz wiem :-)). Na następnym "A" nie będę dodawać ciężaru do tych ćwiczeń do poprawy, tylko skupię się na technice. 12.12 Dzień aero Pokarało mnie dziś za [...]
tak słuchałem wywiadu z dexterem, jak i śledziłem kiedyś wpisy morela i raymonda. jeden posiłek dziennie musi być cheatem bo inaczej by im odje#$#4. sami pisali że siedzą w tym po pirdylion lat i wiedzą o co chodzi i jak 1 z 7 posiłków jest cheatem to im nie siada na łeb.
[...] uczelnianej) czy jest na tej siłowni miejsce, gdzie można by wygodnie wykonać żurawia. Odpowiedział, że nigdy nie słyszał o takim ćwiczeniu:)). Jak mu wytłumaczyłem o co chodzi, to powiedział, że najlepszym ćwiczeniem na dwugłowe jest uginanie na maszynie w leżeniu. Szkoda tylko, że ta maszyna nie posiada regulacji długości i jak próbuję na [...]
Brzuch wiem, ze kiepski, jest twardy, ale tluszcz go pokrywa. Popracuje nad nim, kolejna redukcja juz we wrzesniu. To nie chodzi o twardy/miękki, tylko o to, że mięśni brakuje - spójrz, są biodra, przerwa i żebra. Nie ma wypełnienia pomiędzy, które dałyby Ci ładnie rozwinięte mięśnie brzucha. Popatrz na fotki Izabelki albo Patki i porównaj sobie, [...]
NORRIS - jak masz coś do pokazania to załóż. Ludzie myślą, że to takie hop siup i będzie oglądalność. 90% dzienników nie wychodzi poza minimalny ruch. Ruchy częściowe występują w treningach wielu zawodników - strongman, 3-boju, 2-boju itd. A ludzie z siłki jakby ich systematycznie przepytać toby nie wiedzieli o co chodzi w większości ćwiczeń, [...]
[...] mu zrzednąć gdyby dokonał pomiaru tkanki tłuszczowej i okazałoby się że ma nadal 20 % - czyli że chudnąc 20 kg stracił 16 kg mięśni i 4 kg tłuszczu - to niezupełnie to o co chodzi ... to przypadek nieco ekstremalny niemniej jednak wcale nie taki rzadki - serdecznie polecam (nie wiem kóry już raz) - nie patrzcie na wagę całkowitą a jedynie na LBM [...]
[...] pod rząd, ale tak w ogóle, w życiu ;-) A co miałbym zrobić, żeby wykonali tomografię płuc z kontrastem? Wbić nuż w płuco? A w ogóle, to byłem ze trzy miesiące temu na sorze, nie będę opowiadał, ale było trochę inaczej. Pijany byłeś? Brudny? Pobity? Jeśli na jedno z tych pytań odpowiesz NIE, to już wiesz o co chodzi i jaki błąd popełniłeś;-)
co z tym " przysiad - wtajemniczeni wiedza o co chodzi " chyba robisz test dla wszystkich, powinnas wrzucac filmy z przysiadu, mimo ze nie jest dobry pod wzgledem techniki. a tak to jest ok
[...] używaj i nawet nie myśl o słowie na R......., jest masa a nie r....... mi już nie jest tak głodno jak niedawno, ale słowo na "r" wyrzuciłam ze swojego słownika (wiesz o co chodzi ;-)), bo jak tylko mi to przyjdzie do głowy to nagle miska jakaś strasznie biedna się robi }:-( No i pisałam niedawno u mnie sałatkę - mega zapychacz - zacytuję coby [...]
[...] ale też widzę, że wiele jeszcze nie umiem i mimo iż zdobywam wiedzę i doświadczenie - paradoksalnie mam coraz mniejszą chęć wzięcia udziału w konkursie. Zaczynam łapać o co chodzi, a o co chodzić nie powinno:) Miska Pooooliczonaaa!:) Suplementacja tran, wapń, cynk, magnez, wit. D, wit. B6 herbata zielona, yerba mate warzywa na każdy posiłek [...]
[...] jest ohydna, nigdy więcej #-P http://vlep.pl/9bvcan.png Trochę DOMSów w przywodzicielach i dwugłowych. Pomiary: No cóż... albo nie umiem się mierzyć, albo nie wiem, o co chodzi – myślałam, że będzie spadek pod biustem czy też w talii, bo właśnie w okolicach żeber czułam jakby mniej cm (niby mało czasu, ale minimalnie odczułam), poza tym po [...]
[...] miałeś bardzo czytelne zapiski i miło się czytało Takie schematy ułatwią odczyt treningu! -dzięki Coto za wiadomość? bo muszę się logować i nie wiem co i jak? -yyy ale o co chodzi?nic Ci nie wysyłałem jeśli dobrze pamiętam... ---------------------------------------------------------------- Najpierw zaległy tydzień,nie będzie co za dużo [...]
Szmexy - Naturalne Realia
